福田小学落实睡眠管理工作方案

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。我校结合学校实际情况，合理安排学生午休时间，也请家长及时督促学生按时就寝。

1.   作息时间，学校早晨8:35正式上第一节课，提醒家长学生按照错峰上学时间到学校。

2.学校今后把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

并向家长提出如下建议：

1.周末及节假日给孩子设定好固定的睡眠时间帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯，保证孩子每天10个小时的充足睡眠。

2.创设良好的睡眠环境。在孩子入睡前应关闭或遮挡所有发光源。控制室内适宜的温度及湿度。屏蔽噪音，放一些助睡眠的音乐。

3.父母以身作则。父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉。

4.做好监督工作，根据给孩子设定的睡眠时间，家长要适时提醒孩子按时上床休息。

5.学生家长切实担负起学生睡眠管理工作，保证孩子充足睡眠时间。

                                       福田小学 

                                    2021年6月7日